体育館でのストレッチ

市内の体育館をお借りして週に１回程度、ストレッチのプログラムを行っています。

バランスボールや、ヨガマット、ダンベルなどいろいろな道具を利用することができるので、運動の幅が広がり楽しんで運動を行えています。

今日はストレッチポールを使いました。肩や背中のこわばりがほぐれて、身体が楽になった、気持ち良かったという感想が出ました。リラックスの時間は大切ですね。